怎么判断我们自己是否处于运动锻炼过度状态(如何判断自己是否运动过度)

导语：怎么判断我们自己是否处于运动锻炼过度？

经常或每个进行运动锻炼哪是好事，因为这有利于我们的身体的健康，但是运动锻炼过度可不是好事，因为在这种情况下继续锻炼就会损伤身体，使得身体素质没有提高不说，反而还容易出问题。那怎么判断我们自己是否处于运动锻炼过度呢？下面跟随小编来具体了解一下这方面知识。

运动

　　一、正常情况下运动过后都会出现食欲增大的情况，要是没有，反而出现食欲不振等情况，那说明我们身体出问题了，可能出现了运动锻炼过度的情况。

健康

　　二、正常情况下，运动锻炼是有助于睡眠的，要睡的不好，睡醒后有还想睡觉的情况，身体感觉异常疲劳，那这说明我们处于运动锻炼过度状态，需要调整运动量。

锻炼

　　三、正常情况下运动结束后是精神比较饱满的，要是出现疲劳，身体感觉不舒服，那就有过度运动锻炼的风险，这个一定要及时调整锻炼计划，不要勉强，我们是为了提升身体抵抗力或减肥而进行运动锻炼的，不是为了折磨自己。

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