脆口萝卜的做法大全(爽口脆萝卜的方法)

导语：减肥新招来帮忙 脆口萝卜美容瘦身

减肥的MM们你们知道吗?萝卜也是最好的瘦身食品哦。萝卜虽然不起眼，但是富含了矿物质、维生素等高营养成分，还能提高新陈代谢有效达到减肥的效果。下面小编就为大家带来最适合春夏季的萝卜减肥食谱，让你补充营养同时健康瘦身。

咖喱萝卜鸡肉

材料：

萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

烹调方法(25分钟)：

1、将萝卜去皮洗净，跟鸡肉同样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌一下。

2、用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

3、然后倒点牛奶到锅中煮一下，直至萝卜煮软。

4、加入咖喱酱溶解在汤汁中，充分搅拌。

5、煮熟后倒入碟中，撒上萝卜叶碎即可。

清爽白萝卜汁

生吃白萝卜可以吸收到更多的营养，减肥的效率自然也就更高，如果不喜欢煮熟后白萝卜的味道，我们也可以制作新鲜的白萝卜汁来帮助自己瘦身。

做法：

把白萝卜洗净切块，然后放入榨汁机中，加入少许的冰糖和适量的白水，榨出的白萝卜汁十分清甜爽口，无论是平时还是饭前饮用都能有效的控制我们身体吸收的热量。

酸甜白萝卜

凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲，促进食物的消化和吸收，同时热量也非常低，对控制食欲有很好的效果。

首先把白萝卜洗净去皮，然后切成薄片。把食盐、白醋和白糖按照比例调匀，可以加水稀释制成味汁。把白萝卜放入玻璃容器中，然后倒入味汁淹过白萝卜，放入冰箱冷藏两天即可食用，十分的爽口美味。

白萝卜炒黄豆

白萝卜和黄豆都是非常营养的食材，而且对减肥非常有帮助。把黄豆在清水中浸泡一段时间，泡发之后在撒入少许的食盐腌制一下，以便更好入味。

做法：

葱姜和蒜苗洗净切段，白萝卜洗净切丝。锅内倒油烧热，葱姜爆香，然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒，加入少许食盐出汁后再倒入黄豆，可以加入适量水收汁，临出锅前撒入少许香葱即可。

生姜白萝卜汤

经常喝生姜白萝卜汤可以加强身体的血液循环效率，并且有效的控制食欲。尤其是天气寒冷的时候，更可以维持身体代谢的稳定性，避免肥胖。

做法：

首先把生姜和洗净的白萝卜切片，葱洗净留须。然后把材料放入砂锅中，加入适当的清水，熬煮三十分钟左右，加入少许的蜂蜜既能调味又可以预防便秘。

胡萝卜鸡蛋饼

材料：胡萝卜、鸡蛋、牛奶、面粉。

做法：

1、首先把鸡蛋在碗中打散;胡萝卜洗净切丝。

2、在鸡蛋液中倒入牛奶和面粉，搅拌均匀制成面糊。

3、接着分别放入胡萝卜丝、几滴食用油继续搅拌。

4、平底锅内倒入植物油，然后用勺子舀出适量的面糊摊平，凝固之后再翻到另一面，片刻后即可出锅。

胡萝卜苹果奶

材料：苹果、牛奶、胡萝卜和蜂蜜。

做法：

1、把苹果和胡萝卜洗净切块装入榨汁机中。

2、牛奶煮熟，倒入榨汁机，加入适量的蜂蜜榨汁即可。

玉米胡萝卜粥

材料：玉米、胡萝卜、小米、高汤。

做法：

1、小米淘洗干净;胡萝卜洗净切成碎丁;玉米剥粒。

2、把所有的材料一同放入锅内，倒入高汤，然后开火熬煮。

3、大火煮开之后再转成小火继续熬制香味溢出，出锅之后的玉米胡萝卜粥香飘四溢。

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