怀孕期间面部变成大油田饮食上需要忌口吗(怀孕脸变油了)

导语：怀孕期间面部变成大油田，饮食上需要忌口吗？

怀孕后孕妈妈面部出油增多，主要是以下几个原因造成的:

首先，它可能是由体内激素的变化引起的。怀孕期间，体内激素分泌旺盛，皮脂腺分泌大量油脂。如果不及时清理，毛孔可能堵塞，导致出油；

其次，如果经常熬夜，会导致皮肤油脂分泌增多。熬夜对身体有很大影响，会影响皮肤的正常代谢，引起出油增多的现象；

第三，怀孕期间使用不适合的化妆品或护肤品会刺激皮肤，也会导致油脂分泌增多的问题。

饮食上需要忌口吗？

1.可以适当的清淡饮食，少吃高糖高脂肪的食物

研究表明，吃太多含有高碳水化合物的食品，甜食，会让我们更容易长痘，比如糖果、巧克力、蛋糕、饼干、奶油，还有果脯、蜜饯等。

想让皮肤少出油，高脂肪的食物也要少吃或是不吃，比如烤肉、五花肉，肥肉那些，尽量吃清淡点。

2.适当减少牛奶摄入量

研究表明，经常喝牛奶，尤其是脱脂牛奶的人，长痘的概率比不喝的人要高。

由于没有直接证据表明喝牛奶与长痘有直接关系，因此可以在皮肤油脂分泌旺盛的时期或是爆痘期，可以适当减少牛奶的摄入量。

酸奶可以继续喝。研究发现这与长痘没啥关系。

3.少吃辛辣刺激的食物

说到要忌口，很多人第一个都会想到辛辣刺激的食物！

但令人惊讶的是，目前没有权威研究证明辛辣食物会引起长痘和出油。但我们可以从另一个角度来考虑。我们吃很多辛辣刺激的食物。事实上，它也是一种高脂肪油腻的食物，如油炸食品，火锅、麻辣烫等。所以。怀孕期间也可以适当控制辛辣食物的摄入。

最后希望所有的孕妈妈都做一个无痘健康的宝妈！

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