谈恋爱把自己谈的抑郁症

恋爱是人类最基本的需求之一，当爱情降临，我们会感到无比的兴奋和幸福，但是，如果恋爱的过程并不顺利，我们就很容易陷入抑郁症的漩涡。本文将从多个角度分析为什么谈恋爱容易让我们产生抑郁症。

谈恋爱把自己谈的抑郁症

一、谈恋爱的心理问题

1、失恋带来的心理创伤。当我们失去爱情时，我们就会感到非常的痛苦，这种痛苦会让我们失去信心和勇气，甚至会让我们感到无助和绝望。

2、不安全感带来的精神萎靡。在恋爱过程中，由于合法权益、稳定性等问题，我们会感到不安全，这种不安全感可能会导致我们产生精神萎靡的情绪。

3、压力带来的情绪波动。恋爱对很多人来说是个负担，无论是自我要求还是家庭要求，都会让我们承受很大的压力。这种压力往往会导致我们情绪波动，甚至是抑郁症的发作。

二、谈恋爱的生理原因

1、激素失衡导致的不适感。心情不好会影响人的内分泌系统，从而影响激素的分泌，由此导致不适感和抑郁症的产生。

2、睡眠不足加重的不适感。恋爱的激情会让我们丢失大量睡眠时间，这会导致我们感到疲惫和身体不适，从而加重抑郁症的症状。

三、如何应对谈恋爱带来的抑郁症？

1、调整心理状态。要增强自信和勇气，在恋爱过程中不要过分依赖对方，培养自己的爱情观念和生活方式。

2、改变生活习惯。要注意保持每晚的7-9小时睡眠，控制饮食和保持适当的体育锻炼。

3、亲朋好友的支持和关怀。和家人、朋友、同事沟通交流，分担自己的烦恼和压力，获得支持和鼓励。