秋季养生糖水食谱大全(适合秋冬煲的养生糖水)

导语：秋冬季养生糖水集合｜甜蜜爆汁！秋季去燥，润肤补水就靠它

俗话说的好，“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”

入秋后，正是吃梨的好季节在干燥的午后吃上一个，整个人通透了~

秋风一吹，一个个黄澄澄，沉甸甸的酥梨便透出树叶，露了出来，随手摘上一个，还未入口就有香甜的梨香扑面而来。咬上一口，清甜爽脆，鲜嫩爽口，晶莹剔透的梨肉很快就化成梨汁在舌尖迸发，仿佛喝了一汪清甜的泉水。

秋冬天气干燥，咽喉干哑，吃个酥梨生津止渴，喉咙也舒服了~~

教大家秋冬季养生必备|糖水集合

【红薯百合糖水】

食材：番薯、百合、红枣、冰糖

做法：

1、红薯洗净去皮，切小块，百合拨开洗净

2、红薯和红枣放入锅中，加入清水，用大火煮开转小火煮20分钟

3、放入百合、冰糖，继续煮5分钟即可

【雪梨红枣水】

食材：陕西酥梨、冰糖、红枣

做法：

1、把梨用盐把皮搓洗干净，削皮切块，红枣切成小块

2、把清水、梨皮、梨块、红枣丢入锅中大火煮开后小火慢煮二三十分钟

【百合婴儿雪梨羹】

食材：半块银耳、陕西酥梨、百合、枸杞、冰糖

做法：

1、梨洗净去皮切块，把梨皮保留

2、百合洗干净，枸杞用温水泡着

3、梨块、梨皮、银耳、百合一起放入锅中大火煮开后转小火慢煮三十分钟即可，出锅前放入枸杞~

小贴士：

1、枸杞遇到高温营养会流失

2、梨皮放入锅中一起煮，可最大程度释放营养~

本次小妹为大家优选的是来自八百里秦川大地的陕西酥梨。

陕西光照充足，雨量适宜，而且昼夜温差大，灌溉资源丰富。独特的种植条件和光照资源为酥梨糖分的积累提供了营养。

这里的酥梨每一个都个大丰满，随手拿起一个都是沉甸甸的，很有份量。

果农李伯

“梨子酥脆多汁，自家人都爱吃”

刚见到李伯的时候，他正在果园采摘酥梨，看到我们来了，热情的塞给我们几个酥梨，“好吃，自家种的，汁水多得很。”

我们随手拿起一个，一口咬下去，鲜嫩的汁水便顺着嘴角流了下来，重重的吮吸一口，清甜可口，唇齿间都是梨的沁香味。

“不打农药，都是自家人，吃的放心。”

李伯说，家里祖祖辈辈都是跟大山打交道的， 对待梨子就像是对自己的孩子一样悉心照顾，坚决不打农药，人工除草，不催熟。

陕西酥梨不仅味美汁多，酥脆可口，而且营养丰富，酥梨含有糖份，矿物质，有机酸和多种维生素，是不可多得的果中佳品。

秉持着食在当季的原则，自然成熟的陕西酥梨在时间的沉淀之下，更加沁甜，清脆多汁，每一口都甜到心底~

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