全面了解人体脂肪从作用到来源健身减脂方法(人体脂肪起到什么作用)

导语：全面了解人体脂肪，从作用到来源，健身减脂的基础知识

很多人对脂肪都有一个局限性的了解，就是觉得脂肪给人体带来的作用只有肥胖。其实这种了解是错误的，脂肪对人体有非常大的作用，接下来就带大家来了解一下脂肪这种物质。健身减脂必备的基础知识，全面了解人体脂肪，提升减脂功效。

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脂肪是由什么构成？

事实上，脂肪的主要成分是甘油和甘油脂，所以脂肪里面可能不仅仅是脂肪，还有一小部分的油存在。

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脂肪对人体有什么作用？

第一个作用就是脂肪可以对人体器官进行一个保护，而且当天气寒冷的时候脂肪可以为人体御寒，这也是为什么大多数比较肥胖的人都不怕冷的原因了。

第二个作用就是脂肪它可以为人体储存能量，学过初中生物的网友们应该都知道，脂肪是身体的备用能源。

第三个作用就是脂肪是人体的重要组成部分，也是六大营养素之一，人体是绝对不可能离开脂肪的。

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脂肪的来源是什么？

脂肪的来源其实是有很多种的，就比如说在休闲时候人们喜欢吃的干果里面就有很多的脂肪，而且在炒菜的时候放的食用油也有非常多的脂肪。除去这两种以外，脂肪低的食物也有很多，比如说蔬菜和水果，这两种的脂肪可谓是低的不能再低了。所以想要减肥的网友们就尽量减少干果和食用油的摄入，最好多吃一点蔬菜和水果哦。

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人们对减脂普遍的两个误解。

第一很多人认为减脂就是减肥，只要体重瘦下来了那么体脂就一定会下来，其实这是不对的。因为减脂减的是体内的脂肪而不是自己的体重，所以有些人即使再瘦，但体质也是比较高的。

第二就是过度减脂，并且认为这样对身体好。要知道人体是不可能让脂肪消失的，人体如果没有脂肪的话对自己的危害程度也很高。故此我们要把脂肪控制在一条线上，这条线不能太高，也不能太低，全看自己的身体素质而定。

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