腱鞘炎是怎么引起的如何预防复发(腱鞘炎怎么治疗和预防)

导语：腱鞘炎是怎么引起的？如何预防？

腱鞘炎是一种多发性常见病症,，多发于手指、手腕及肘部，现在越来越年轻化。只要长期、快速、用力地做同一个动作，就可能会使关节发生腱鞘炎,疼痛、活动受阻都会由此产生。因此，现如今很多程序员都很容易患上腱鞘炎，那么它具体是如何引起的呢？

1、肝肾亏损

随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，手指周围筋肉失于气血滋养，屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。

2、外感风寒

手指部遭受寒凉刺激易患腱鞘炎，尤其是家庭主妇经常用凉水直接做清洗的，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。这是最常见的腱鞘炎的病因。

3、积累劳损

手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。这是腱鞘炎的病因中比较常见的一种。

如何进行有效预防？

1、经常用手的人，比如长时间做家务、织毛衣的人，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。老是抱孩子的人，不要总是把力量用在一只手上，要经常左右手轮换着抱，而且避免总是用腕力，有时可改为肘部用力。

2、连续用手或手腕时间不宜过长，工作间隙或工作结束后，要搓搓手指和手腕，还可以用热水泡泡手。还要注意手部保暖。

3、平时不要经常端、提很重的物品，去超市或菜市场尽量用小拉车装运重物。

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