喝酸奶也有讲究酸奶什么时候喝好呢(酸奶啥时喝有好处)

导语：喝酸奶也有讲究？酸奶什么时候喝最好呢？

大家都知道酸奶是一种营养品，和牛奶差不多。

如果对牛奶过敏的人，可以用酸奶代替牛奶，以获取营养。但是，什么时候喝酸奶，才最有营养呢？

1、餐后1-2小时喝

酸奶在空腹时胃液会将大部分有益菌杀死，大大降低酸奶的营养价值；

因为胃液的PH值很低，而酸奶的PH值需要5.4左右，胃液PH值太低时，会杀死酸奶中的益生菌，所以，餐后1-2小时喝酸奶，才是最佳时间。

2、边吃饭，边喝酸奶

边吃饭边喝酸奶？你有这样的习惯吗？

如果有，那么你的酸奶喝法帮助你吸收了很多钙质。因为，边吃饭边喝酸奶，可以延长酸奶在消化道里待的时间，有利于人体对酸奶中钙质的吸收。

很遗憾的是，酸奶相比牛奶，虽然口感更好，但是，酸奶只能冷藏储存，如果冬天喝酸奶，就会过于寒冷，刺激胃肠道。

边喝冷的酸奶边吃热的饭，也会引起拉肚子等肠道疾病。

文 | 新生命干细胞

图 | 网络

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