三黑五红粥的原料(三黑粥的作用)

导语：这粥用了三黑四红七种谷物，老妈坚持每天一碗，头发多了气色好了

大家好，今天来跟大家分享一道养生粥——三黑四红粥。

三黑四红粥这个名字是我自己起的，因为真的不知道叫它什么好，是我把三黑粥和四红汤结合在一起的产物，七八年前我有一段时间身体很差，因为气血虚的缘故我开始喝四红汤，四红汤是由红豆，红汤，红皮花生和红枣四种食材熬成的汤，每天喝一碗补气血的效果真的特别好，喝了两三个月就从贫血转成正常了，后来又因为想要固发儿专门查询了食补的方法，是要用黑豆，黑米和黑芝麻作为主要食材熬成粥，每天喝达到固发生发的效果。其实都是谷物，这样分开做分开吃真的有些麻烦，所以我就把这两个配方结合在一起熬成粥，没想到吃起来竟然味道特别好，类似八宝粥的感觉，再结合网络上分享的加牛奶的方法，口感就更醇厚了，味道也更棒，所以今天拿出来分享，作为食补的配方还是很不错的，做法简单味道又好。

好啦，我下面就来分享一下这道三黑四红粥具体的用料用量以及制作方法，相信每天喝一碗，日久后你也会收获不错的效果哦～