怀孕早期吃什么水果比较好(怀孕早期吃什么水果比较好)

导语：孕妇怀孕早期吃什么水果好？这4种水果最适宜孕妇早期吃

女人结婚以后能顺利地怀上宝宝，对于全家人来说当然是最开心的事，不过孕妇怀孕早期身体会出现一些不适，有的还会经常呕吐。所以说孕早期的饮食调理，以及吃什么水果好大家一定要心中有数，这样才更利于胎儿在腹中的成长。从孕早期的营养来看，下面这4种水果最适宜孕妇早期吃，建议备孕的小夫妻收藏这些知识。

1、香蕉补充孕早期营养 香蕉有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。孕妇怀孕初期容易出现便秘现象，吃些香蕉可以有效帮助预防便秘。同时，香蕉的营养丰富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质，还含有维生素C、维生素E和微量元素等，可以补充怀孕初期孕妇所需的营养。焦糖香蕉的做法 主料：香蕉，鸡蛋，面粉，淀粉，配料：食用油，白糖，

制作流程 1.香蕉去皮切块，拍上少许干淀粉，将鸡蛋打入碗内，加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊。 2.锅内倒入油，烧热，将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色，待香蕉浮起后，捞起沥油。3.将锅洗净加少许清水和白糖，炒至汁变黄起小泡时，放入炸好的香蕉翻几次，盛在抹上油的盘子上，配上一碗凉水即可。贴士：为使得香蕉外皮更脆，也可复炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。

2、葡萄有安胎功效 葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质。孕妇在怀孕初期吃葡萄不仅可以补充身体所需的营养，而且葡萄中的果酸成分还可以帮助孕妇促进消化，预防便秘。另一方面，葡萄还可以作为药用，有安胎的功效。对于怀孕初期，胎儿不稳定的孕妇，可以适当多食用葡萄。葡萄沙拉的做法 主料：葡萄，樱桃，苹果 配料：沙拉酱。 制作流程：1、 将苹果洗净后去皮去核切丁，葡萄洗净后去皮去籽，樱桃洗净备用;2、 准备好一个干净碗，加入沙拉酱调成汁，再放入葡萄、苹果丁、樱桃搅拌均匀即可。

3、苹果可防止孕吐 苹果是最常见，也是最多人食用的水果之一，其营养丰富，是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。苹果中含有锌，孕妇补锌不仅可以促进分娩，还有利于胎儿的智力发育;苹果含富含纤维素、有机酸，容易促进肠胃的蠕动，可帮助孕妇有效防止便秘;苹果促消化。怀孕初期的孕妇一般来说，妊娠反应教为严重，其中孕吐最为明显，此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

冰糖苹果汤的做法 主料：苹果 配料：清水、冰糖适量。制作流程1、苹果洗净后去核，连皮切片;2、将苹果片放入锅里，加入清水煮开;3、转小火煮15分钟，加入适量冰糖溶化后即可;4、食用时婴幼儿可以滤汁服用，大人连汤带果肉一起服用效果更好。

4、秋梨可预防孕期水肿 秋梨又叫酸梨，被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙等矿物质，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压，能预防妊娠水肿及妊娠高血压。但溃疡和胃酸过多的人不宜过多食用，因其酸性较高，以防有损溃疡愈合。

秋梨膏的做法 主料：鸭梨、干红枣 配料：冰糖、老姜、蜂蜜。 制作流程：1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。

以上介绍了孕妇早期吃啥水果好的问题，大家看了肯定受益不少吧。结婚生子这是人生大事，而且现代家庭讲究优生优育，所以说多吃最适宜孕妇早期吃的这4种水果是非常不错的。因为香蕉不但营养丰富，清热解毒，润肠通便等功效都很好，葡萄还有安胎功效，苹果的防孕吐等，都是对孕妇及胎儿发育有利的。

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