黄瓜清肠法(清肠吃黄瓜的功效)

导语：清肠刮油，每天一根黄瓜，我是这样吃的

黄瓜是夏季新鲜的果蔬，也是减肥瘦身人群最爱的食材之一。

一、吃黄瓜的好处

口感上，黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口。营养上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素，可以促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。

二、黄瓜的多种吃法

周一：黄瓜+雪梨+猕猴桃周二：黄瓜+苹果+柠檬周三：黄瓜+芹菜+雪梨周四：黄瓜+番茄周五：黄瓜+生菜+香蕉周六：黄瓜+火龙果周日：黄瓜+菠萝+蜂蜜

都是用榨汁机或者破壁机的果蔬模式，很简单，清肠刮油，轻松瘦身~~

自己也可以任意搭配组合，发挥你的想象力，DIY吧~~朋友们

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，每天分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美呀

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