雪莲果并不是所有人都适合吃(雪莲果有啥好)

导语：春季多吃雪莲果，不仅价格便宜，营养还高，2种做法一定收藏好

雪莲果是一种春季常见的水果，又叫做木菠萝，其形状酷似菠萝，但是它的果肉更加细腻，口感更加清甜。雪莲果不仅味道好，而且还富含营养，其中含有多种维生素和矿物质，能够帮助人体增强免疫力、预防疾病。本文将为您介绍雪莲果的两种做法，帮助您更好地享用这种美味水果。

一、雪莲果炖瘦肉

材料：

雪莲果500克，瘦肉500克，姜片适量，水适量，盐适量，料酒适量，食用油适量。

制作步骤：

1、雪莲果洗净，切成小块，备用。

2、瘦肉洗净，切成小块，放入开水中焯水，捞出沥干备用。

3、热锅凉油，加入姜片煸炒出香味。

4、将焯水后的瘦肉加入锅中，煸炒至肉色微变。

5、加入适量的料酒，煮至料酒味道散发出来。

6、加入适量的水，放入雪莲果块。

7、放入适量的盐，大火烧开后转小火炖煮30分钟。

8、关火，让炖好的雪莲果炖瘦肉静置5分钟后食用。

二、雪莲果沙拉

材料：雪莲果500克，胡萝卜1根，黄瓜1根，火腿肠2根，盐适量，白糖适量，食用油适量，白醋适量。

制作步骤：

1、雪莲果洗净，切成小块，放入碗中。

2、胡萝卜和黄瓜洗净，切成丁状，放入碗中。

3、火腿肠切成小块，放入碗中。

4、加入适量的盐和白糖，拌匀。

5、加入适量的食用油和白醋，拌匀。

6、静置5分钟，待食用。

雪莲果富含维生素C、钾、镁、钙等矿物质，同时还含有多种氨基酸和蛋白质，对人体的健康非常有益。雪莲果有降血压、调节血脂、增强免疫力、抗疲劳等功效，对于老年人和体弱者来说更是一种营养保健的好水果。

在春季，天气渐暖，容易出现上火的情况。此时，多吃一些雪莲果有利于清热解毒、润肺止咳、缓解身体不适。同时，雪莲果的热量比较低，是一种非常适合减肥的水果，所以女性朋友也可以多吃一些。

除了炖肉和沙拉，还可以将雪莲果加入到果汁中榨成饮料，或者将其干燥晾晒后磨成粉末，作为调味品加入到食物中，味道和营养都非常不错。

需要注意的是，雪莲果属于凉性水果，因此脾胃虚寒的人和经常腹泻的人应该少吃或者不吃。此外，购买雪莲果的时候，要选择色泽鲜艳、果实硬实、无病斑的果实，以保证其品质和营养价值。

总之，雪莲果是一种营养丰富、味道清甜的水果，春季多吃有利于身体健康。建议大家可以根据自己的喜好和口味，将雪莲果加入到自己喜爱的食物中，让美味和健康同时拥有。

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