一段感情感觉太累很压抑怎么办

在人的一生中，感情是一种重要的情感体验。然而，随着时间的推移，一段感情的升华和消退都需要去适应，这可能会导致感情疲劳和艰难的体验，情感上的不适可能会对身体和心灵带来极大的压力与痛苦。那么，如果你发现自己处于一段感情中，感觉太累又很压抑，该如何应对呢？

一段感情感觉太累很压抑怎么办

一、正视自己的感受

当你感觉累了、受到压抑时，不要试图完全压抑自己的情感，因为这样做往往会加剧你的心理负担。 正视自己的感觉， 让自己感受到痛苦、悲伤，并寻找一些适当的途径来缓解自己的压抑感，例如：写信、写日记，或者找朋友谈谈，这会促进你们身心的放松和情感的平衡。

二、了解你们的关系

很多时候我们不喜欢和对方分手只是因为我们不清楚我们和对方的关系，那么，和对方好好沟通，了解你们的关系，也许是一种解决的方法。在了解关系过程中，不要将自己完全承担责任，而是需要引导对方共同理解彼此而产生的问题。不要害怕放弃一些不好的事情或是人，如果是不合适的，那就放手吧。

三、定期呼吸练习

情感压抑往往会在某些特定的环境下达到顶峰，这常常会导致情绪的突然爆发和身体不适，因此一些呼吸和放松练习，能够有效的缓解身体和心理上的压力。 例如，通过深呼吸，让自己冷静下来，并专注于现有的问题，这能够帮助你调节情绪，将注意力集中在重要的因素上。

四、摆脱过去的感情

被过去的感情困扰是情感压抑的另一种原因。如果你不愿意面对或探讨旧感情，那么它们就会一直影响你、束缚你。因此，适当地面对和释放受困扰的旧情感是解决情感疲劳的关键。

在最后，如果这些方法无法让你改善状态，那么一定要考虑寻求专业的帮助。不要让自己承受失控和痛苦的情感。