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一天到底刷牙几次比较好(一天到底刷牙几次合适)

导语:一天到底刷牙几次?

牙齿对我们健康的重要作用毋容置疑!

而我们的牙齿每天都在承受

着食物的研磨、细菌的危害以及口腔中酸性物质的腐蚀。

我们有很多的方法保护牙齿:刷牙、漱口、涂氟、洗牙等等。

其中效果显著且实用的就是:刷牙!

刷牙是维护口腔健康的基本方法,谁不刷牙呢?!

刷牙不仅可以减少口腔中的细菌,清除食物残屑,降低龋齿和牙龈炎的发生,同时避免对口腔软组织和牙体硬组织的损伤。

那么每天刷几次牙、什么时候刷才是最利于口腔健康的呢?

选择优质的刷牙工具,有效的洁牙剂(牙膏),正确的刷牙方法,合适的刷牙时间,都是我们一次有效刷牙的关键因素。

这里,我们来聊聊刷牙的“天时”:什么时候刷,刷几次牙?

适时刷牙很重要!盲目地多次刷牙,反而会事倍功半,对口腔健康有害无益。

推荐以下时间刷牙:

1.晨起刷牙

早上,牙齿受细菌和酸性食物伤害的风险是一天中最高的。经过一整晚,细菌已在口腔内大量繁殖。刷牙能让前一晚减少的唾液加速分泌,,有效减缓酸性伤害。吃东西前就把细菌清理干净,要比它们已经大量摄取糖分,并产生酸性物质后再刷牙明智得多。

2.睡前刷牙

相对于早起刷牙,睡前刷牙显得更为重要,它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。人在睡着后,唾液分泌会减少,而唾液可以冲走细菌并抑制细菌的繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净,食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀释中和细菌产生的酸,牙齿就很容易受到腐蚀,日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙,把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净,刷完后不进食任何东西,就可以维护一整夜的口腔卫生。

3.饭后漱口

饭后漱口是非常好的习惯,长期坚持是有利于口腔保护的。牙齿上往往会留下食物残渣,滋生细菌,饭后漱口的话就能够有效地去除残留的食物,避免细菌的滋生。

希望大家都能养成良好的刷牙习惯哦!

选好时间,选好牙膏!

益生菌牙膏就是不错的选择!早晚刷牙,维护口腔健康!

本文内容由小熊整理编辑!