吃减肥法(吃肥减瘦是什么意思)

导语：减fei肥那些事儿「第01集」吃了容易发胖的食物有哪些？

01.糖油混合物类

比如：炒饭、炒面、手抓饼、麻花、月饼等；

02.精致碳水类

如：大米白面、各种粥、面条、米粉、普通面包等；

03.油炸类

例如：炸鸡、炸串等；

04.动物油类

例如：烤鸭皮、鸡皮、肥肉等；

05.糖类

例如：白砂糖、红糖、各种糖果和冰淇淋等；

06.饮料类

例如：可乐、加糖奶茶果茶等饮品；

07.糖类

例如：肉汤、油腻的汤等脂肪含量都很高；

08.高糖水果类

例如：芒果、榴莲、葡萄、红枣、菠萝蜜等；

09.二次加工食物类

例如：各种肉丸子、腊肉、烤肠等；

10.点心糕点类

例如：奶油蛋糕、甜甜圈、果酱甜品、巧克力等。

总体，减肥期间食物选择主要注意三点：控糖！控盐！控油！

祝我们一起变瘦、变美、超好看。

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