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冬天孩子的营养餐怎么做 如何做孩子的营养餐

1、宝宝餐以清淡为主,大人吃的食物都比油腻,确实很多食物油放的多要好吃些。但是宝宝的肠胃比较脆弱,吃太油腻的食物,会引起肠道不消化,容易拉肚子的,还是要以清淡为主。

2、盐是摄入量不要多,大人都喜欢吃重口味,像腌菜之类的,觉得很下饭。其实这都是含盐量超标了,小宝宝的食物绝对要控制含盐量,如果小时候吃惯了重口味,长大就更爱吃超咸是食物了。

3、宝宝餐一定要煮熟,有些食物可以半生吃,像黄瓜,西红柿,等等。但是半生的食物也不适合宝宝吃,虽然高温可能会破坏这些食物的维生素,但是半生的食物也会引起宝宝的肠道不舒适,还是要煮熟好些。

4、多给宝宝做汤羹,宝宝的食物不宜做的太干了,如果太干,宝宝不好下咽。每餐最好给宝宝做个汤羹,有汤羹吃起来就比较滋润,宝宝也好下咽,吃的也会更多些。

5、少吃速溶辅食,很多宝妈喜欢给宝宝吃速溶辅食,像包装好的水果泥,一冲就好的米糊啊之类的。就算买的再贵的,也比上自己做的新鲜的辅食。如果时间允许,还是给宝宝吃现做的新鲜辅食吧。

6、注意荤素搭配,宝宝的营养餐要注意荤素搭配,不可以全是素,也不可全是荤。蔬菜水果,鱼肉蛋类,都要搭配均匀。吃鱼的时候,一定要注意,一定要先把鱼刺挑出来后,再喂给宝宝吃,或者只给宝宝喝鱼汤,千万要注意鱼刺。