要想成功必须改变停止想太多的成语(想要成功就必须改变自己)

导语：要想成功必须改变，停止想太多

1、

一直以来我就是那种特别敏感的人，别人说的什么话，特别容易去想是不是在说我。而且本来别人说的是一句字面意思的话，我就在想是不是还有别的意思。

这对于我自己的生活和工作影响都特别大，因为别人的一句话我常常会思索半天，这样特别耗情绪，严重影响心情。

我想要过得开心一点，必须对自己提出改变。

《停止想太多》这本书给了我更好的指示作用，让我不仅拥有改变的力量，还拥有改变的方法。

认清自己是个什么样的人，有时候很难，但是我们可以通过一些自测表，看清楚自己的内心，我觉得这样挺好的。跟着这本书，开始我的改变之旅。

2、

首先我用的第一步就是五日排毒疗程

清楚的把每天自己的时间安排出来以后，我开始对过去做一些改变。有些不好的习惯开始改变，给自己增加一些新的能量鼓励自己，让心情愉悦起来。

有些必须要做的事情但是却让自己感到很有压力，停止焦虑，规定做这些事情的时间，这样可以提高效率。每天增加一些改变，做一些减压的事情。这样让自己的每一天都松弛有度，才会效率越来越高。

把以上这些写下来，可以清楚看到改变，对停止焦虑具有很好的帮助。

3、

认清自己很多时候是很难的，无论在家庭和工作中，都要设立边界感，挺多时候是因为自己边界感分不清楚，人为的制造了很多焦虑。

对此我们要特别设定边界方案，避免不必要的人和事制造焦虑。

我觉得这个表特别好，我可以通过这个表对照看到自己焦虑的事情，然后做出合理的改变。很多时候焦虑的造成是因为没有完成的紧张感所造成的。

把工作和休息时间分开，而且按照自己的进度时间去工作，也可以在工作中提高效率。对于家里的事情，很多的时候是因为看不习惯爱人或者孩子的一些安排，自己其实也帮不了，但是有了情绪影响家人之间的关系。

为此可以规定家庭中家务的分担，陪伴孩子的时间可以设定为一个时间。有了和孩子相处的时间，通过沟通以后，把自己所学到的东西传给孩子。让孩子更高效完成了作业，而且自己也不再关注孩子自己需要处理的琐碎事情。

以前的我经常会分不出边界，每天追着孩子的屁股看她完成的作业情况，交给她以后，相信她自己能把握时间。我们把亲子时间用来给彼此沟通，这样还增加了能量。

改变自己的不良习惯，以前一到睡觉时间，事情还没有完成就会很焦虑。我把时间提前安排好，洗漱泡脚等时间提前，可以更从容的进入睡眠，一切都往好的发展。

把一切担心和安排都写下来，做到心中有数，按一切来做，这样有成就感并且从容了。可以每天安心地过好每一天，好习惯的坚持就会带来大改变。

4、

改变以后，增加自信心，成为你想成为的人

只要你敢想，你就可以去做，只要你坚持做，你就能成为你所想的人。

把目标和期望都写下来，内心明确，拥有了改变的动力，并且能看到框架了。这和以前想一想，第二天照样偷懒变得不一样了，我仿佛看到了成功的自己，而且明确了自己想要改变和想要成为的人，这样的自己真的很棒。

通过阅读此书，在思想上改变了自己。通过做一系列的改变和记录，在行为上有了监测，而且让我自己感受到了变化，觉得一切都有可能，每天坚持一点点，定会拥有大改变。

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