有哪些养胃粥(养胃粥的食材有哪些)

导语：春季养胃黄金期，多喝这“6大养胃粥”，好喝营养，养胃助消化

阳春三月，天气忽冷忽热，正值养胃黄金期，下面就给大家推荐6种家常养胃粥，做法简单，常喝能养胃助消化，喜欢的可以收藏起来。

一、鲜虾蔬菜粥

1、大米淘洗干净，加入清水浸泡30分钟。去皮处理好的鲜虾切成小粒，加少许胡椒粉、料酒拌匀，腌制片刻。芹菜摘去叶子，也切成小粒备用。

2、锅中放入泡好的大米，加适量清水，大火煮开，转小火继续煮40分钟，煮好的粥里下入芹菜粒、鲜虾粒，少许食盐搅拌均匀，继续小火煮至食材熟透即可。鲜美有营养的鲜虾蔬菜粥就做好了。

二、南瓜小米粥

1、小米洗一下，先浸泡十分钟，一块南瓜去外皮，切成薄片，砂锅倒入足量的清水大火烧开。然后把泡好的小米连水一起倒进锅中，大火煮十分钟，煮到小米粥有点粘稠了，把南瓜倒进来搅拌一下，转中火熬30分钟。

2、时间到，非常的粘稠，把洗好的枸杞倒进来，加冰糖搅拌均匀，把冰糖熬煮融化，就可以了。南瓜小米粥，健脾养胃，缓解压力作用。

三、杂粮粥

1、准备适量的红豆、芸豆、红枣、花生、红米、糯米、黑米、枸杞，将准备好的食材倒入清水中清洗一遍，把食材倒入砂锅内，加适量的温水，盖上盖子，煮2小时。

2、每天喝上一碗粥，让你一天都能元气满满。健康又营养。

四、皮蛋瘦肉粥

1、瘦肉切成丝，加上适量盐，料酒搅拌一下，腌制十分钟，松花蛋去壳，清洗干净，切成小块。切点葱花。

2、大米洗干净，加上15克食用油，五克盐，搅拌均匀，静置十分钟，在砂锅里加上适量凉水，开大火煮开，烧开以后，倒入大米搅拌一下，转中小火煮30分钟。

3、加入姜丝去腥，松花蛋丁，腌制好的瘦肉，葱花提鲜，搅拌均匀，盖上盖，转小火再煮12分钟左右，期间一定要多次翻动，煮至粘稠就可以啦。

五、红薯燕麦小米粥

1、准备适量的燕麦片，小米清洗干净，花生米浸泡20分钟，一根红薯切成小块，放入砂锅中，然后把其他食材一起倒进来，再加入适量的清水，先开大火煮开，然后转小火煮上半个小时煮至软烂。

里面的粥已经非常的绵软，红薯燕麦小米粥非常的好喝，红薯软糯香甜，粥香浓丝滑，营养又健康，做法和食材都非常的简单。

六、五红养生粥

1、准备一小把红小豆，红皮花生，红米，红枣，用清水冲洗干净，放入电饭煲中，加适量的清水。按煮粥键就可以了。

2、这款粥可以养脾补血，清心养神，营养又美味的养生粥。最后再加上一点老红糖，就可以啦。

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