生津开胃的菜(没有胃口吃什么菜开胃)

导语：“阳了”没食欲，3道生津开胃菜，每餐吃一道，营养下饭，能量足

虽有干饭株，但毕竟是少数。大多数人“阳了”后，更多的是没有食欲，吃不下东西。而这时身体内部正在与病毒大战，想要取得胜利，营养供应要充足。

下面就介绍道生津开胃菜，每餐吃一道，营养又下饭，提供能量。

奶香蘑菇汤

一、奶香蘑菇汤

食材准备：口蘑、鸡胸肉、鲜虾、面粉、牛奶、甜玉米。

调味料：食盐、黑胡椒、淡奶油。

具体做法：

1、 将鸡胸肉切成小块，放入碗中，加入1勺生抽、1勺料酒、1勺淀粉、适量食盐与黑胡椒粉，抓拌均匀，腌制10分钟。

2、 鲜虾去皮，去虾线，放入小碗中，加1勺淀粉、少量黑胡椒粉搅拌均匀，腌制5分钟。

3、 准备一根甜玉米，将玉米粒剥下放入碗中备用。

4、 将口蘑清洗干净，切成片，放入开水中焯烫3分钟，捞出沥干水分备用。

5、 热锅冷油，放入虾仁炒至变色，再倒入鸡肉块、口蘑片翻炒至变色捞出。

6、 将锅烧热，放入半碗面粉，加2勺橄榄油，翻炒均匀，再倒入半碗清水，倒入牛奶与玉米粒煮3分钟。

7、 倒入炒好的口蘑、鸡肉块、虾仁，放入适量食盐与黑胡椒粉调味，盛出装碗，淋上少量淡奶油就做好了。

玉米炒肉沫

二、玉米炒肉沫

食材准备：玉米、猪肉、香菇、胡萝卜、芹菜。

调味料：食盐、蚝油、生抽。

具体做法：

1、 准备一甜玉米，将玉米粒剥下放入碗中，用清水淘洗干净，沥干水分备用。

2、 将香菇、胡萝卜、芹菜清洗干净，切成丁。

3、 选择一块半肥瘦的猪肉，切成肉末放入碗中，加1勺食盐、1勺淀粉、1勺油，搅拌均匀，腌制10分钟。

4、 烧一锅热水，放入香菇丁、胡萝卜丁、芹菜丁、玉米粒，焯烫2分钟，捞出后过冷水，沥干水分。

5、 热锅冷油，放入猪肉末炒成金色，再倒入玉米粒、香菇丁、胡萝卜丁、芹菜丁，加1勺食盐、1勺蚝油、1勺生抽，翻炒均匀，就可以出锅了。

鲜虾粥

三、鲜虾粥

食材准备：大米、鲜虾、香菜。

调味料：食盐、胡椒粉。

具体做法：

1、 将大米淘洗干净，放入碗中，加清水没过，浸泡30分钟。

2、 鲜虾去皮，去虾线，放入小碗中。将虾头保留。

3、 热锅冷油，放入虾头炒香，然后去掉虾头，仅留红色的虾油。

4、 将大米放入砂锅中，倒入适量的清水，炖煮30分钟。

5、 倒入虾油，放入虾仁，加适量胡椒粉与食盐，搅拌均匀。最后撒上香菜就做好了。

用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。

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