冬天骑行怎么保暖(冬季骑行脚冷怎么办)

导语：天冷就不骑了吗？冬季骑行时如何保暖双脚

出处 : CyclingNews 作者 : Tom Wieckowski

在寒冬里骑行时，我们该如何让自己的双脚保持温暖呢？

在冬天里“冻手冻脚”的骑行体验是十分痛苦的，相信各位骑行者都深有体会，以下是我们整理的关于如何在骑行时抵御严寒以及保持舒适骑行的一些小贴士。

在冬天里骑行，如果我们在出门前没有做好足够的防寒准备工作，比如没有在你的鞋子里垫上鞋垫，寒冷的室外环境可能会让你的双脚会在骑行的过程中慢慢被冻到麻木，严重的话甚至会让你感觉到疼痛，这种糟糕的骑行体验可能会让你在短时间内都不会想外出骑行了。不过别担心，只要跟着以下的骑行御寒指南走，一定可以在骑行的时候避免“冻手冻脚”的情况发生。

在冬季骑行要面临的问题有很多，四肢冰冻只是骑行者可能面临的众多挑战之一。为了让广大骑行者能在冬天也可以保持双脚温暖地专注骑车，我们为大家整理了关于冬季骑行时怎样选择骑行装备和骑行服装的一些小窍门，如果你是生活在温暖的南方，那你大可直接翻篇跳过这些防寒指南，但如果你是住在十分寒冷的冰冻地带，那么接下来的御寒小绝招可要学起来了。

在冬天，我们在骑行前应做的第一件事情就是先做热身运动，将我们整个身体温暖起来，特别是我们的双脚，这些不起眼的小动作是我们保持温暖舒适骑行一整天的关键。

1.避免手脚冰凉的状态骑行

在我们准备出门骑行前，尽量不要赤脚裸露地到处走，这样我们身体的热量会被地板给吸走，保持温暖的双脚才有助于我们前期躲避寒凉的入侵，这样我们骑行到后期双脚才会越来越温暖，我们的身体也会越来越温暖舒适，这样一来我们的骑行就不会被寒冷的天气所影响啦。

2.用胶带粘住鞋底的通风口

用强力胶带封住鞋底的通风口可以最大限度地减少水和冷风进入鞋子里面。

如果您在冬天穿的骑行鞋有很大的通风口，用胶带将这些进风口封起来在一定程度上可以给我们的双脚起到辅助保暖的作用。就算是下雨，路面上的积水溅洒到鞋子上也不会弄湿我们的双脚，既可以起到防风的作用又可以起到防水的作用。入手一套好的公路自行车挡泥板也很关键，想要在冬天骑行的时候保持温暖的双脚，我们就必须让我们的双脚一直保持干燥的状态。另外，除了防水防风外，请确保锁片的固定螺丝没有生锈，冬日寒风和污水都会使其加快锈蚀。要小心以免我们在踏上踏板的时候出现锁不住鞋子的情况。

3.穿略微大码的鞋子或将鞋子松动到合适状态

根据休闲骑或平时训练的需求来选择，可以选择穿比你的脚稍大一点的鞋子，如果没有也可以将锁扣或鞋带稍微解开一点，放松到你觉得舒服的状态即可，这两种方式都减少了鞋子对我们双脚的挤压，因此我们的脚可以得到正常的血液循环，这两种方式都可以在一定程度上起到保暖的作用。其次，鞋子里宽松的环境有助于鞋子里的暖空气包裹着我们的双脚，这样便可以很好的与外界的冷空气隔绝开，同样有助于让我们的双脚更暖和。千万不要觉得穿多几双袜子就会暖，这样只减缓我们的血液循环，反而起不到很好的保暖效果。

4.用锡箔纸包裹住脚趾

有不少的骑行者都推荐在冬天骑行时用锡箔纸包裹脚趾，以此来隔绝冷风，让双脚保持温暖。不仅如此，还有不少参加自行车越野赛的骑行者用塑料袋包裹住双脚，用这种方法来防水和御寒。这些方法听起来可能有些偏门，但如果你学他们这样做，你会发现这是个非常划算的能让你保持双脚温暖的好方法

冬季防寒鞋套有助于保持双脚温暖和干燥

在冬季骑行防冻脚的最简单直接的方法就是买一些御寒防风的鞋套。好的骑行鞋套是有冬夏之分的，入手一双舒适保暖的新骑行套鞋是我们在冬天里骑行保持双脚温暖最简单有效的方法。

市面上有各种各样的冬季鞋套出售，制作鞋套品牌商也不少，我们挑选鞋套首先可能会想到的是鞋套够不够厚、能不能防水防风，保不保暖。

鞋套的主要功能是让我们的双脚与外界的冷空气隔绝开来，防止鞋子里的暖空气逸出，以及外界的冷空气跑进来。大多数的鞋套至少有几毫米厚，防水保温性能最好的材质要数氯丁橡胶制成的鞋套，氯丁橡胶是一种绝佳的绝缘体，密封性能非常好，就算在骑行的时候遇见倾盆大雨时候雨水将鞋子里面打湿了，你的脚虽然湿了但里面还是会保持温暖的状态。鞋套除了有以上功能，它还可以让你在泥泞的道路上骑行也不会有后顾之忧，因为他还可以避免溅起的泥巴和污水弄脏我们的骑行鞋。

冬季专用骑行鞋和保暖袜子

在冬天骑行保住双脚温暖的斗争中，“双脚保卫战”接下来要考虑的是选择一双冬季专用骑行鞋，还是选择鞋套，这两者之间一直存在一些争论。不管是鞋子也好鞋套也罢，适合您的解决方案通常取决于您骑行的条件。

市面上的大多数冬季骑行鞋通常采用Gore-Tex的防水鞋面以及用羊毛做内衬和鞋垫，以此来增加绝缘和排汗性能。他们通常有一个由氯丁橡胶或其他类似的绝缘体制成的中高脚踝护腿鞋罩，还有尼龙搭扣闭合可以防止进水。与其他轻便的鞋子相比，穿上冬季专用骑行鞋，可以让你的双脚很地好应对寒冷的天气。

如果您需要经常在寒冷的天气里通勤或者经常在户外骑行，入手一双冬季骑行鞋是个不错的选择，在冬天使用一双冬季专用鞋，不仅可以防寒保暖，还能减少您其他爱鞋的磨损，简直一举两得。

美利奴羊毛袜子是我们冬天骑行的绝佳选择。这种材质在保暖方面做得很好，羊毛的面料透气性也很好，有助于我们的双脚排汗。厚实的冬季骑行袜也可以帮助我们隔绝外面的冷风，起到保暖的作用。穿上它并不会觉得厚重，因为我们穿的骑行鞋是需要穿袜子的厚度来获得舒适的贴合度的。

有些公司会使用羊毛以及反射热的材料来生产冬季骑行鞋专用的鞋垫，你可以用在自己的骑行鞋里，这样的鞋垫不仅可以增加保暖性，还有助于双脚透气排汗。

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