用这个方法来按摩你的肚子可以有效缓解痛经吗(怎样按摩肚子可以缓解痛经)

导语：用这个方法来按摩你的肚子可以有效缓解痛经

一般到了冬天的时候，其实我们都知道天气也是越来越冷了，很多人都是每天都能穿的衣服也是特别少，尤其是在女性在来月经的时候，并不是那么注意自己的饮食，等到月经来的时候都会出现一些痛经的，那么这种情况到底该怎么办？我们就应该选择一些方法来缓解痛经的发生。

1、 按摩小腹

在肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

效果：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

2、斜擦小腹两侧

在两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

效果：具有疏肝理气，止痛调经的作用。

3、揉太冲

用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

效果：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗一些妇科疾病。

4、点揉子宫

在子宫穴位于下腹部，肚脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

效果：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化淤、理气止痛的作用。

5、揉按血海穴

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

效果：具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

通过按摩效果也是非常神奇的，经常痛按摩自己的小肚子，或者是经常的用一些热水来暖暖，效果也是非常神奇的，也可以达到活血化瘀的效果，不过大家应该要多注意，应该要注意自己的腹部的保暖问题，别让自己肚子出现着凉，否则可能会引起一些加重痛经的现象。

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