跟别人起争执后心里不舒服怎么办

在人际交往中，难免会发生意见不合或者争执的情况。特别是在工作场合或者家庭中，因为观念的不同或者利益的冲突，更容易发生这种情况。跟别人起争执后，很多人会感到心里不舒服。那么，如何处理？下面从不同的角度分析一下。

跟别人起争执后心里不舒服怎么办

情绪管理角度：

跟别人起争执后，首先要做到情绪管理。情绪管理包括情感自我管理和情感他人管理。情感自我管理是指控制自己的情感表达，避免过度的激动或愤怒；情感他人管理是指控制对方的情感表达，避免过度的攻击或挑衅。在处理争执的过程中，要尽量保持冷静，采取理性的方式进行沟通，避免情绪冲动。

沟通技巧角度：

跟别人起争执后，沟通技巧也是至关重要的。沟通技巧包括表达能力和倾听能力。在表达方面，要尽量准确地表达自己的想法和感受，避免模糊或者含糊不清；在倾听方面，要尽量认真听取对方的意见和看法，不要打断对方的发言，避免误解或者偏见。对于存在分歧的问题，可以采取妥协的方式解决，避免持久的僵局。

自我反省角度：

跟别人起争执后，也要进行自我反省。自我反省是指对自己的思想、言行和态度进行反思和检讨，从中总结经验教训，并进行必要的调整和改进。在与别人发生争执的过程中，如果发现自己存在问题，应该勇敢面对并进行改正，不断提高自己的人际交往能力。