> 社会
热量高的零食(热量高的零食有哪些增肥)
导语：担心热量高，不用怕，试试下面这些零食
零食如花生或在开心果壳之类，热量比较高，但是而毛豆就很低。这些小巧的日式小吃能满足食欲，同时还能提高蛋白质，钙和镁的含量，一石二鸟。
自制爆米花（每份35卡路里）商业爆米花每袋大概是500卡路里的热量。但是，自制的不同，每餐仅吸收35卡路里的热量。
土豆泥（每份207卡路里）土豆泥富含营养丰富的植物蛋白，纤维和低GI，而且有长时间饱胀感。
甜菜根薯条（每份140卡路里）甜菜根薯条几乎是常规薯片卡路里的五分之一，最好是自制，因为超市现成的品种所含的盐和脂肪要比自制的多。
蜂蜜和酸奶（每份103卡路里）纯天然酸奶上撒上一点蜂蜜，不仅含有极高的蛋白质而且对肠道有好处。
香蕉片（每份146卡路里）香蕉片是高营养的休闲食品，自制只需将成熟的香蕉切成薄片，低速烘烤约三个小时，以使它们脱水就可以了。
紫菜片（每份9卡路里）紫菜含有丰富的维生素B6、纤维、碘，这有助于甲状腺的正常功能。
红薯片（每份82卡路里）在脱水机中将薄薄的红薯片爆裂，然后撒上胡椒粉，也是不错的选择。
本文内容由小悦整理编辑！