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大米花对人有多少好处

功效:

1.大米可提供丰富b族维生素;

2.大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;

3.米粥具有补脾、和胃、清肺、助消化功效。

禁忌人群:糖尿病人少食。

适宜人群:一般人群均可食用。

大米山药粥美味营养,适合产后初期产妇食欲不佳的新妈妈。山药营养价值高,富含黏液蛋白、维生素及微量元素,有健脾补肺、益胃补肾等功效。

原料:大米100克、鲜山药50克、枸杞3克、冰糖适量。

制作方法:1.将大米反复用清水洗净,山药去皮,切成粒后洗净,枸杞洗净;2.取瓦煲1个,注入适量清水,烧开下入大米,用小火煲约30分钟至米开花;3.再加入鲜山药、枸杞,调入白糖,用小火煲10分钟即可。