月子里如何调整抑郁情绪呢(月子里怎么调节忧郁心情)

导语：月子里如何调整抑郁情绪?

产后产妇出现抑郁情绪，如果我们不加以预防的话，严重者可诱发精神疾病，再严重者可能会导致自S或S婴，这就是我们通常说的“产后抑郁症”了。

产生抑郁情绪的原因:

首先，分娩前后体内内分泌系统的变化，尤其是体内雌性激素的明显改变而引起的情绪不稳。其次，社会因素、生活环境及产妇个体因素等。

如:产妇性格好强，遇事求全;工作压力较大对医疗机构孕产期的护理保健工作不满意;难产造成的产妇本人或新生儿疾病;产后过于疲劳家人尤其是丈夫关心程度不够;对一些意外情况没有充分的心理准备:如对护理宝宝的知识了解不够，对育儿知识欠缺，等等。

月子里怎样调养这种抑郁情绪呢?

1.集中坐月子，产妇们可以相互交流

2.护理人员、家人、丈夫应多与产妇做积极的沟通。

3.家庭关系要和谐。

4.产妇的自我调节。

5.重点说一下丈夫需要更理解和关心妻子

首先，丈夫要了解妻子产后的一系列生理、心理变化应加倍爱抚、安慰、体贴妻子。其次，要帮助妻子照顾宝宝，多做些家务，让妻子多一些休息时间。再次，跟妻子共同憧憬美好未来，多想想宝宝的远大前途和美好未来，避免烦恼、紧张、恐慌的心态。

总之，一定要给产妇营造一个既舒适温馨又愉快欢乐的月子休养环境，随时帮助产妇排除心中的精神压力，使产妇在月子期间保持健康的心态，乐观的情绪和坚强的意志。

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