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酸奶可以减肥要哪种酸奶的啊

无糖低脂的酸奶,而不是酸奶饮料。

一下几种酸奶减肥搭配:

1、酸奶炼乳热控减肥法

材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。

用法:搅拌均匀,天天餐后1小时食用,一天3次。

2、酸奶燕麦热控减肥法

材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

3、酸奶红糖热控减肥法

材料:酸奶1杯,红糖2g

用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。