吃什么食物爱发胖(吃啥食物容易发胖)

导语：吃什么都容易发胖？试试这4种农村产的美食，营养好又健康！

人们现在物质条件好了，吃的各种美食越来越多，尤其是年轻人除了三餐以外，还离不开各种零食。不过，有的人一不小心就会吃胖了，因此就会想办法减肥。那么，日常吃的各种食物当中，吃什么都容易发胖吗?答案是否定的，请大家试试这4种农村产的美食，营养好又健康，经常吃的话不易长胖。

1.薏米

说到薏米，它具有很好的养生效果，同样属于药食类的食物，而且对胃不好的人，具有养胃的效果，尤其是在夏天吃，还能够达到给身体祛湿的效果，薏米含有的热量也不高，并且含有丰富的膳食纤维，薏米也可以当作主食来食用，它的腹饱感也很强，对于减肥的人来说，是可以代替主食的佳品。

2.玉米

玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。

3.黑米

黑米营养价值高，它的营养比大米的营养价值还高，但是含有的糖分及大米少，但很多人却把它当作主食，但是在减肥期间吃一点，可以补充营养，也不会担心发胖。

4.豌豆

豌豆不仅含有的热量低，它还有丰富的蛋白质，胡萝卜素，不仅能够，起到促进肠胃蠕动的效果，还能够防治便秘，此外，多吃一些豌豆，还可以提高人体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧。多吃一些豌豆，还能达到护肤的效果，还能提高人体的免疫力，所以我们可以在生活中不缺些豌豆，对人体的好处还是非常多的。

除了这些粗粮，我的生活中还有很多常见的粗粮是热量较低的，燕麦，黑豆，绿豆，红豆。不仅热量低，而且营养丰富，减肥的人群可以根据自己的体质和自己的喜爱程度，挑选一些当作主食食用，这样就不用担心米饭，馒头面条的糖分过高，引起发胖了。

今天讲的这4种粗粮，属于热量低还很营养的食物，如果大家想减肥的话可以当作主食来吃。在食疗减肥这方面，并不是吃什么都容易发胖，而重要的是要吃对了食物才行。要想让自己拥有完美身材，合理的饮食调理是必不可少的，以后大家试试这4种农村产的美食，营养好又健康，经常吃的话肯定对你控制体重有好处。

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