怎么改掉强迫症的毛病

强迫症是一种常见的精神疾病，常表现为固定的重复行为和强烈的焦虑情绪。如果不加以治疗，强迫症会对患者的日常生活和社交造成很大影响。那么，怎么改掉强迫症的毛病呢？

怎么改掉强迫症的毛病

1. 接受心理治疗

心理治疗是治疗强迫症的首选方法。常用的方法包括认知行为疗法，曝露疗法，和发泄疗法。认知行为疗法主要通过调整患者的思维方式来改变其行为模式。曝露疗法则是让患者逐渐接触到他们害怕的物体或情境，从而降低他们的恐惧。发泄疗法则是让患者倾诉自己的情感，缓解他们的压力。

2. 尝试药物治疗

药物治疗也是常见的治疗强迫症的方法。常用的药物包括抗抑郁药和抗焦虑药。这些药物可以通过调整神经化学物质的水平来改善患者的情况。但是需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，同时需要充分了解药物的副作用和风险。

3. 建立健康的生活习惯

对于患有强迫症的人来说，保持良好的生活习惯是非常重要的。首先要保持一个健康的作息，保证充足的睡眠时间和规律的饮食。同时要适当进行体育锻炼，缓解自己的压力和焦虑。而且，要远离一些刺激性的物品，如电视剧、新闻等，以免加重自己的强迫症状。

4. 参加自助活动和社区支持组织

很多城市都有针对强迫症患者的自助活动和社区支持组织。这些活动旨在提供一个支持和交流的平台，帮助患者更好的解决自己的问题。与其他患者交流也可以让大家互相分享治疗的经验，互相支持。

总之，强迫症是可以治疗的。如果你或者你的朋友患有强迫症，请及时寻求医生的帮助，并且遵照医生的建议进行治疗。