导语：产后几款催乳汤的正确做法，不仅奶水多，奶水质量也好！

产后选择纯母乳喂养的女性还是比较多的，但是如果不喝催奶汤的话，很多产妇还是不能供需平衡的，当然不喝催奶汤奶水也很多的女性也是有的，但是相对而言还是比较少，所以整个哺乳期，哺乳的妈妈们可以经常做这几款催乳汤，不仅有助于奶水变多，而且奶水的质量也很好。

第一：鲢鱼丝瓜汤

鲢鱼丝瓜汤具有补益气血的功效，同时有助于益气通乳。所以对于哺乳期的女性来说，不仅有助于奶水的增多，同时有助于身体的健康，那么转化后的奶水的质量也会更好。

1，鲢鱼1条，丝瓜200g左右，姜片和盐少许

2，鲢鱼去鳞洗净，丝瓜去皮洗净切段

3，油锅烧热放入姜片和鲢鱼片刻，然后放入清水煮开后3分钟左右，将切段的丝瓜放入一起烹煮，煮至汤色泛白放入少许食盐。

第二：通草猪蹄汤

通草是一种中草药，有帮助促进乳汁分泌的功效，猪蹄里面含有丰富的营养元素，都是身体所需要的，同时有通乳的功效，所以通草猪蹄汤不仅益于身体恢复更加健康，更加有助于奶水增多，奶水质量更好。

1，猪蹄洗净切块，通草5g，姜片，葱段少许，料酒少许，盐少许

2，锅内清水烧开，放入猪蹄去血沫

3，油锅烧热，放入姜片，猪蹄加入少许料酒翻炒，再加入清水，葱段，通草，煮至汤色泛白，放入少如食盐。

第三：鸡脚花生汤

鸡脚花生汤有养血催乳的功效，同时有强筋健骨的作用，并且具有活血的效用，对于如果恶露没有完全排干净的产妇来说，要适量，否则会影响恶露的最终排出。

1，鸡脚去尖洗净，花生温水浸泡洗净，姜片少许

2，锅内清水烧开放入鸡脚去血沫和腥味

3，锅内放入清水，鸡脚，花生，姜片，料酒少许，煮开至温火炖煮1到2个小时，放入少许食盐。

上述几款出入汤还是比较容易操作的，哺乳期的过程中确实是很辛苦的，但是看着宝宝一天天的变化，相信很多妈妈们是痛并且快乐着，能吃到母乳确实很幸福，当然因为很多其他因素不能母乳喂养的情况话，也不要太愧疚。

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