低脂高蛋白的汤(什么汤高蛋白低脂肪)

导语：低脂高蛋白！家常喝汤就选它，味道超鲜、做法简单

海带苗本身热量非常低，多吃也不怕胖，同时还能帮助清理肠道，和豆腐、牛肉这两个低脂高蛋白的代表一起煮，口感鲜美爽口，营养丰富，特别是正在为夏天努力减肉肉的朋友，一定不能错过这道汤~

By 老板娘微食记

用料海带苗 150g牛里脊 250g葱姜蒜 适量嫩豆腐 1盒料酒 15g生抽 10g+10g盐 2g白胡椒粉 0.5g香油 少许

做法步骤

1、海带苗提前半个小时浸泡，切段；葱切段，姜蒜切小片；内酯豆腐切小块备用。

2、牛里脊薄片加入少许料酒、生抽抓匀，腌制10分钟。

3、锅热倒少许油，下葱姜蒜炒香，下牛肉片炒至变色。

4、煮出的血水倒掉，倒入适量清水煮开，撇去浮沫。

5、下豆腐块、海带苗，加盐、白胡椒粉、生抽调味。

6、再次煮开后起锅，淋上芝麻香油，撒少许葱花即可。

7、味美汤鲜，一碗绝对喝不够~

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