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女人吃什么补血

1、阿胶

2、阿胶

3、黑豆

4、动物肝脏

经验步骤:1阿胶:阿胶被誉为补血专家,它也含有丰富的微量元素,还能促进钙质的吸收,能刺激人体骨髓的造血系统,更快的造血生血,从而达到补血的效果。

2发菜:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

3黑豆:它的补血效果也是很好的,它能促进血液循环,软化血管,从而达到补血的效果。

4动物肝脏:动物肝脏也是女性补血的不错的选择。动物肝脏含有丰富的铁质,能增强骨髓的造血功能,又含有丰富的维生素a,能促进人体对铁质的吸收,补血效果也十分良好。