> 健康
山药和竹荪能否同食
山药和竹荪可以一起吃。
山药加竹荪煲排骨具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。
竹荪山药排骨汤的食材:排骨500克、山药1根、竹荪适量、生姜1块、盐适量、鸡精适量、料酒适量。
竹荪山药排骨汤的做法:
1、排骨洗净,加点料酒进行焯烫,洗去血沫;
![](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/12/2723912.jpeg)
2、排骨加水、姜片熬汤;
3、竹荪用淡盐水泡10分钟洗净,山药去皮浸泡在水里;
4、山药切成块,竹荪去根切成段;
5、排骨完全熟后,加入山药、竹荪;
6、汤烧开后加盐、鸡精调味,大火焖煮两三分钟即可。
![](http://image.lingbiren.com/d/file/p/2023/12/2723913.jpeg)
竹荪山药排骨汤的窍门:
1、山药不宜用铁质的器皿去皮,去皮后的山药要泡在水中;
2、竹荪干品烹制前应先用淡盐水泡发10分钟,剪去菌盖头,同时要去除竹荪的花朵部分,只保留茎部。