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健康教育知识

健康教育知识有以下几点:

1、注意适度开窗换气。早晨要注意开窗换气,吐故纳新,经常保持室内卫生清洁,空气新鲜。

2、注意适时增减衣服。要随着气温的变化,随时增减衣服,预防感冒的发生。

3、经常参加户外活动。参加一些力所能及的户外活动。

4、保持日常生活规律。要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累,处事不要过激,应做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,以增强机体的抗病能力。

5、避免多去公共场所。公共场所人多嘈杂,空气污浊,是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人,要自觉不到公共场所去,以免传染给他人。

6、注意个人清洁卫生。饭前便后,外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。打喷嚏或咳嗽时,要用手绢捂住口鼻,不要随地吐痰。

7、经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。