受过原生家庭伤害的人都是怎么治愈的

受过原生家庭（Family of Origin）伤害是很多人都经历过的事情，它可能来自于父母的压力、教育方式、家庭暴力、家庭缺失、亲人离世等各种原因。原生家庭伤害既可以是暴力和压力，也可以是来自于父母或其他亲人的隐含信息。而所谓原生家庭伤害的治愈，则是非常复杂而个体化的过程。在这篇文章中，我们将从多个角度分析受过原生家庭伤害的人如何治愈。

受过原生家庭伤害的人都是怎么治愈的

一、寻求帮助

首先，受过原生家庭伤害的人首先需要做的是寻求帮助。这个帮助可能来自心理医生、家庭治疗师、社会工作者、信仰领袖、朋友或家人。他们可以提供一个安全的环境，让受难者自由诉说自己的经历并寻求共情和理解。在治疗过程中，医生或治疗师通常使用的是认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy）和情感焦点治疗（Emotionally Focused Therapy）等技术来帮助患者治愈心灵创伤。

二、认知重构

其次，在治愈过程中，受过原生家庭伤害的人还需要通过认知重构（Cognitive Restructuring）来改变自己的思维方式。通常来说，原生家庭伤害会导致人们对自己和他人的认识存在偏差，例如自我否定、过度责备、无助感等。通过认知重构，患者可以学会了解自己的情感和行为，并学会克服这些负面情绪和行为。这个过程需要时间和练习，并且需要一个专业的治疗师来辅导。

三、重塑社交网络

除了寻求帮助和认知重构，受过原生家庭伤害的人也需要重塑自己的社交网络。这个过程包括建立和朋友的良好关系、参与社群活动和组织、发展自己的兴趣爱好和职业，以及与自己的家人和亲戚建立联系。

四、面向未来

最后，治愈过程的另一个重要方面是面向未来。受过原生家庭伤害的人需要学会接受自己的经历，并建立一个积极的前景。无论是通过参与旅游、学习新技能、发展自己的职业，还是聚焦自身家庭和爱情生活，面向未来可以帮助受难者更好地面对挑战和艰难处境。