面对老公的冷暴力我该怎么办

近年来，“家庭暴力”一词成为了一个热点话题，在各类媒体上屡屡见到相关报道。虽然大家平时熟知的 “家庭暴力” 一般是指身体上的暴力，但是在现代社会里，一种新型的暴力形式也得到了越来越多的关注——“冷暴力”，这种暴力更多地体现在心理上。比如，婚姻生活中，当妻子出现任何不让丈夫满意的情况时，丈夫就会通过疏远、沉默、冷眼相看等方式给予“冷暴力”。那么，当你面对老公的冷暴力时，该怎么办呢？

面对老公的冷暴力我该怎么办

首先，我们需要明确的是，“冷暴力”是一种体现在行为上和言语上的家庭暴力，但它比传统家庭暴力更加隐蔽和危险，因此我们不能用“逞强”心理面对它。任何的“冷漠”和“怨恨”都会把你绵延不断地压垮，从而让你陷入情绪低迷的泥潭中，这是最不明智的做法。

接着，建立一份清单。你需要列出所有不舒服的情况但是又无法表达的事情，所有他曾对你说过的伤害，以及所有他此前对你的鼓励和赞扬。然后针对阻止让你“保持冷静”的内部对话，把你的感受分在清单的三个不同的栏目中：“无用的自我责备”、“理智的思考”和“积极主动的行动”。

如果你尝试了多种方式与他沟通，但依然没能解决问题，那么你需要评估你的婚姻是否需要改变。你需要认真思考你的婚姻对你自己和孩子们的影响。你有没有正确地处理自己对待和走向的建议与意见？你的家庭环境对你产生了哪些影响？

此外，你需要尝试倾听自己的内心。每个人都有自己的想法和感受，你需要认真倾听自己的内心，显现你自己的脑海中的声音。

最后，别忘了给予自己爱和关怀。在困难时期，要学会爱和包容自己；与此同时，也要寻求身边人的支持和帮助。如果你会心地朝向他，他一定会帮你度过困难时期。

综上所述，当你面对老公的冷暴力时，你需要明确它的危害性，积极尝试沟通和建立清单，同时评估婚姻是否需求改变，注意倾听自己的内心和给予自己爱和关怀。最终，你可以通过自己的努力，实现摆脱障碍，踏上更加充实和快乐的人生。