战胜恐惧什么意思(战胜恐惧其实也很简单)

导语：战胜恐惧「修正版1」

最直接有效的方法：

冷静地带着觉知“在事上练”，不躲避，不逃避，直面它，觉察恐惧背后根源是什么，甚至有意识的每天去寻找，去做让自己有恐惧的事，坚持下来，发现原来的恐惧没有了，外在的世界也变了，自己的内在越来越有力量了，自己的界限也慢慢清晰了，别人不会跨越我的界限了，开始的战战兢兢也没有了。

本质上就是：

恐惧来自于潜意识，对什么恐惧就是由于对什么看不清它，看不到它的全貌，才有的恐惧感，这也是人大脑进化过程中保存下来的生存机制：“看不清楚，就恐惧”，“必须看清楚，才能确保我们机体安全”。就这个简单逻辑，就这个大脑安全机制。

直面它，觉察它自己它背后的原因，它就会后退，就会看清它，它就会变成显意识，就会慢慢变得不可怕，慢慢消失得无影无踪。

步骤：

1.主动的，有意识的冷静下来，带着觉察唤起你的恐惧；

2.直面它，不躲避，不逃避；

3.感受恐惧本身，体会他，相信自己可以穿越它，找到它背后的真实根源，并让自己静静的体会一会儿，坚持住。其实现在你就是在穿越恐惧，穿越后就看到恐惧背后其实什么都没有；根源：其实大脑机制导致一个误会，只是自己在吓唬自己而已。你会会心地一笑，哪里有什么恐惧？！

4.不断的自我训练！

恐惧消失！

真正的勇敢的背后都经历了一个不断自我战胜恐惧的过程！

【步骤是由本人体会中提炼出来的；

本人实测有效！

本人碰到让自己恐惧的事情，就用这种方法不断去战胜恐惧，非常有效！

现在特别不担心有另自己恐惧的事情出现，因为这种事情对我来说反而成了自我成长的切机！真心话！

本人也确认步骤符合脑神经科学原理：整个过程其实都是在理性脑接管情绪脑，协同情绪脑去解决问题的过程】

恐惧条件反射形成的原因：

大多数是童年的经历…

实测有效！

最本质解析：

脑科学原理……

其实很简单……

【醍醐灌顶，一目了然。渴望碰撞的来私聊】

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