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燕麦片和什么搭配吃最有营养

燕麦片和牛奶搭配吃最有营养,不仅易于肠胃体吸收,还能补充各种微量元素和维生素,配几颗红枣还有补血的作用。

燕麦片牛奶粥的做法如下:

材料:燕麦片、纯牛奶。

步骤:

一、取三汤勺燕麦片放小碗中,用温水泡2分钟,洗净放入小奶锅中;

二、加入一碗开水,开火,中火煮10分钟后加入300毫升纯牛奶,等牛奶沸腾后要不断搅动,这样麦片的口感会好;

三、煮5分钟即可。