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怎么戒掉手机瘾

1、想玩手机时,可以去看看书,多学点知识,还体现了知识储备。

2、可以多与朋友出去打打球或者看看电影等,来帮助打发休闲时间,培养一些自己的兴趣爱好。

3、如果实在是自己的自控能力差,可以将智能手机换成老年手机,并不是买不起手机,而是更有利于戒掉手机瘾。

4、不要闲下来的时候就想到手机,要做一些有意义的事情,可以将软件里面的一些令你沉迷的游戏、软件进行删除。

5、要减少使用手机的频率,退出一些没有意义的群,不要在一些没有意义的地方去浪费自己的时间。

6、减少手机充电,给自己心理暗示,可以戒掉手机,不依赖手机,可以在空余时间打扫家务等。

7、不要老是隔几分钟看一次手机,不要依赖手机,不要觉得没有手机不可以。