男朋友时间太短感觉他不自信(男人时间短需要怎么锻炼)

导语：男人“时间短”没自信？你应该学会这5招，找回尊严！

有很多的男性朋友们在平时的时候，都会用一个非常大的危害和一些自尊心的创伤，那么你知道吗？我们也有很多的男性朋友们，对于性生活时间比较短，都没有什么样的自信，那平时的时候我们应该轻松的学会这5个小妙招也可能，能让我们能够找回尊严，给我们的身体带来非常好的状况的，那么到底是哪5个项目让我们应该如何正确的做才是最好的？会不会给我们的身体带来非常大的危害？

这样搭配补肾给力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人参。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。

五大小妙招，轻松补好肾

1、握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3、浴头

又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。

4、小便时踮脚尖

小便时踮脚尖对男性好处非常多，首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾补肾的效果;其次，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度，从而提高小弟弟硬度和维持起勃时间。

5、擦丹田

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

其实平时的时候，我们一定要按照上面所说的这样的方法来做给我们，心理带来非常好的状况，特别对于上面所说的这5个妙招的时候，我们一定要及时的学习让我们的身体有一个非常好的状况，保证我们的生活更加的长久，还能够给我们的身体带来非常好的健康的状况，让我们的生命增加了有好处。

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