自我攻击型人格怎么改

自我攻击人格改正的方法

工具/原料电脑方法/步骤1第一，多进行阅读经典文学

多进行阅读经典文学提升自己的认知能力开阔自己的眼见

2第二，多交正能量的朋友

多交一些正能量的朋友慢慢引导自己走出这种极端的情绪

3第三，寻找一个正能量的工作环境

寻找一个充满正能量的生活工作环境潜移默化的改变自己的行为

4第四，培养自觉的兴趣爱好

培养自觉的兴趣爱好逐步转移自己的注意力并合理的发泄自己的情绪

5第五，多与人交流沟通

多与人进行沟通交流排解自己心中压抑的情绪和感受以调整自己的心态