心里总是纠结一件事过不去

心理学家认为，一个人如果经常一件事情想不开或者过不去，那么这个人的情绪会受到很大的影响，对整个人的生活都会产生负面的影响。有些事情发生后，人们不能很好地释怀，总是在心里钻牛角尖，不停地反复思考，使得自己的情绪非常不稳定。今天，我们就来从多个角度来分析，理清这个问题的根源及解决方法。

心里总是纠结一件事过不去

一、根源分析

1.对事情的过度关注

很多时候，我们过不去一件事情，是因为我们把它看得太重了。明明只是一个小问题，但我们却过度关注，不停地担心和思考，结果事情越来越大，难以解决了。

2.情绪的不稳定

有些人情绪容易波动，一旦发生了什么事情，情绪就会失控。如果事情不是很严重，情绪失控会给自己带来更多的负面影响，导致自己越来越沉浸在自己的情绪中，日渐难以走出来。

3.过度自我负责

有些人做事情的时候，特别重视自我责任，一旦事情出了问题，就认为自己全是错，很难原谅自己。这就像一个过度自我监管的机器，导致自己的情绪难以控制，影响生活。

二、解决方法

1.放松自己

遇到事情不要太过紧张，放松自己。舒缓自己的情绪，可以让自己更加轻松地处理事情，也让自己更好的放松自己的情绪。

2.改变自己的思维方式

有时候，解决问题并不是重要的，重要的是你如何面对它。正确的思维方式非常重要。如果你过多关注小问题，你需要学会放下。如果事情不是你的错，不要过度自责。就像唐家三少所说，放下才是一种力量。

3.沟通交流

如果情绪难以掌控，可以通过与人沟通交流来寻求帮助。与他人谈论自己困扰的问题，可以让自己找到一个新的解决方案，或是得到他人的鼓励与认同，有助于自己摆脱困境。

总之，只要正确引导自己的思维方式，积极寻求解决方法，把困难当做一种挑战，那么心里总是纠结一件事过不去的问题是能够顺利解决的。