如何缓解上台发言时的紧张情绪呢(怎么消除上台发言紧张颤抖)

导语：如何缓解上台发言时的紧张情绪

　　大家好，相信很多人都很紧张。他们当众演讲，或上台演讲，或开会发言，或站在台上讲文案。他们紧张，脸红心慌，紧张的手发抖，心跳加速，腿发抖，声音颤抖。准备好的发言也想不起来了。如何缓解上台发言时的紧张情绪

　　发言时的紧张来自内心的恐惧，比如害怕出错、害怕观众不满意等。这说到底是太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此，放低标准，允许自己“出错”，是克服紧张情绪的第一步。发言时越东张西望，就越容易被观众的情绪所影响。因此，目光盯紧一个地方，反而能够帮助你集中精力，专心表现。

　　如何缓解上台发言时的紧张情绪？就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决开会说话就紧张心理这个问题，接下来分享的是开会说话就紧张的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。

　如何缓解上台发言时的紧张情绪？　曾经的我是一个胆小怕事、害羞、性格内向、敏感、腼腆的孩子。参加工作都没有得到改善，记得第一次参加工作面试，是一位财务经理给我做面试的，进到办公室，我就不敢直视他的眼睛，特别紧张，脸红，声音颤抖，当时真想放弃面试，一走了之。经常在工作上因为沟通和同事起矛盾，处理不好和他们的关系，感觉在单位干活很不开心，很压抑。结婚后，因为工作上的不顺利，再遇到家里不开心的小事一冲击，跟老公吵架，日子过的一塌糊涂。

　　参加训练营后，通过这期训练，我的家庭关系变好了，学会了宽容对待家里的每个人。会从正向思维考虑问题，做事果断了，也更容易达成自己想要的结果。我也养成了主动和周边人沟通的习惯。在公司安排的线上会议，在好几百个领导和同事面前发言，没有任何紧张感，侃侃而谈，感觉自己真的内心变强大了，开会不再畏首畏尾，也赢得了领导和同事一阵阵掌声。

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