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徒手爬绳技巧图解

徒手爬绳技巧图解

在头上方双手抓紧绳索。小跳并下拉绳索

一条腿绕住绳索,用脚夹住。手臂尽量向上,紧抓绳索。

松开脚下绳索,同时手臂上拉,让膝盖向胸移动

重新用脚夹好绳索,向上蹬起抓紧绳索。

继续,直至攀到绳索顶端。

下降方法,松脚,双手上下握住绳索下滑。