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更年期出汗怎么办 自我调理很重要
心态正常:要知道,更年期是一个正常的过渡时期,不是什么严重的病,所以要乐观对待,保持好的心情,人也会舒服得多。
少穿衣服:因为经常爱出汗,所以衣物不要穿得太多,身上凉爽了,出汗时也好受多了。
室内通风:经常给室内开开窗户,通通风,人也就不觉得特别燥,出汗会少些。
中药调理:如果更年期出汗太多,让人很虚弱,可以去医院看看,吃点中药调理一下。
增加爱好:平时要找点喜欢干的事,不要整天只想着哪不好受,人一旦做着自己喜欢的事情,就把不舒服忘了。
适当锻炼:到了更年期,体质差了,就更要加强锻炼,加强体质。
营养全面:饮食上也要多注意,不要偏食,多吃蔬菜水果粗食,使营养更全面。