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红豆和小米红枣可以同时煮粥么

材料:小米30g、红豆15g、红枣15颗、冰糖适量。

制作方法:

1、小米淘洗干净,倒入适量的水;

2、放入洗好的红豆和红枣;

3、放入几颗冰糖,炖1、5个小时即可。

营养价值:

1、小米能开肠胃、补虚损、益丹田;

2、可用于气血亏损、体质虚弱,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等;

3、小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。