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如何能放空自己

1、给自己写信:

写日志记下自己的心情,烦闷还是遇到的挫折,等到一段时间过后,所有的事情过去,就发现自己成长了。当然,这只是单纯的日记,在自己情绪失落,烦闷时候,可以给自己写信,消除自己的不良情绪。

2、静修:

所有的人都要学会在寂静中排解自己的烦恼。吵闹总是让自己的心灵更加烦躁。就像很多人在遇到一些事情的时候,想独自一个人静静一样,这样其实也是给心灵一点空间。一个非常的方法就是走出去,或者在远离纷扰的人群,一个人居住一段时间。

3、跑步:

如果你现在心里很烦闷,压力很大,可以选择跑步,速度不用太快,可以选择采用慢跑的方法。一边跑步,一边深呼吸,排解汗水,在心里的烦恼就随着这些汗水全部都挥发出去。

4、找到自己想做的事情:

兴趣爱好对于人非常重要 ,做自己喜欢做的事,是一种最强大的力量。例如:舞蹈就是一种抒发感情,陶冶情操的运动,喜欢舞蹈的人在跳舞时,就会得充实、快乐,进而减少压力。