情绪极易受外界环境影响

情绪对我们的生活有着重要的影响，它们可以影响我们的情感、决策和行为。然而，情绪本身又极易受到外界环境的影响。在这篇文章中，我们将从多个角度来分析情绪受到外界环境影响的原因，以及如何应对这种情况。

情绪极易受外界环境影响

1. 天气

天气对我们的情绪有着巨大的影响。研究表明，阴天和雨天会使人们情绪低落，而阳光明媚的天气则会让人感觉更为积极和快乐。这是因为阳光可以刺激大脑内部产生更多的血清素和多巴胺，这些神经递质可以让我们感觉更加愉悦和抗压。

2. 社交媒体

社交媒体可以让我们感到可以随时与朋友和家人保持联系。但是，社交媒体也可以对我们的情绪产生负面影响，因为我们经常会看到一些带有负面情绪的信息。如果我们经常看到负面的信息，我们的情绪很容易变得消极和抑郁。

3. 工作压力

工作压力是现代生活中很普遍的现象，对工作和生活的要求越来越高。因此，如果工作压力过大，我们的情绪非常容易受到影响。 如果我们的压力很大，我们可能会感到焦虑、沮丧和情绪低落。

4. 家庭问题

家庭问题也可能会影响我们的情绪。例如，亲密关系出现问题或者家庭成员生病等原因。这些问题会影响我们的情绪和精神健康，对我们的日常生活造成负面影响。

以上只是四个其中的一些例子，情绪受到外界环境影响的原因还有很多。不过，我们可以通过一些方法来应对这些情况，从而保持积极和健康的情绪。

1. 管理思维

了解思维的力量，我们可以通过管理思维来应对情绪受外界环境影响的问题。管理思维就是我们主动控制我们的情绪，不被外界环境的负面情绪所左右。

2. 认知重构

认知重构是指我们主动改变自己的想法和观点，以更积极的方式看待我们的情绪和周围的环境。例如，我们可以告诉自己：“这只是暂时的”、“我有能力解决问题”等等的话语，来鼓励我们积极应对情境。

3. 情绪调节

情绪调节是通过冥想和深呼吸等技巧来降低我们的压力和消极情绪的。让我们变得更加淡定，有助于减轻压力和不良情绪。

综上所述，我们需要认识到我们的情绪极易受到外界环境的影响。我们可以通过管理思维、认知重构和情绪调节来应对这种情况，从而保持积极和健康的情绪。因此，我们必须关注并且改变影响我们情绪的因素，努力创造积极的生存环境。