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胡萝卜怎么吃才能起到减肥的效果

一.水煮胡萝卜:

材料:2根胡萝卜;

做法:

1、把胡萝卜洗净、切片;

2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止;

瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用。

二.鲜榨胡萝卜汁:

材料:胡萝卜2根;

做法:

1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状;

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1至2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量。

三.胡萝卜番茄饮:

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙;

做法:

1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用;

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用。