喝水的重要性是什么(喝水的好处和重要性简语)

导语：喝水的重要性你知道吗？

水是生命之源，对我们维持生命活动和身体健康有着非常重要的作用。人体离不开水，一旦失去体内10%的水，生理功能就会紊乱，失去20%的水，人很快会死亡。人不吃饭，只供水能活一个月，不喝水，人一般5天就会死亡。可见水有多么重要。

水的生理功能概括说：

1.细胞和体液的重要组成部分

2.参与新陈代谢

3.调节体温

4.人体关节，器官，组织，肌肉的润滑和保护作用

体内水的来源包括饮水，食物中的水和内生水。一般来说，人体每天需要2500毫升水。在温和气候环境下生活的成年人每日至少需要饮水1200毫升。，在高温，重体力活动情况下还应该增加。

喝水要注意，不要等很渴了才去喝，因为这个时候我们的器官生理活动已经受到了缺水的影响。也不要一次性喝太多水，那会影响我们身体体液和细胞内液的PH值。

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