胃热胃寒怎么办(胃热又胃寒怎么调理)

导语：胃热？胃寒？怎么办？

现代人饮食不规律，犯胃病是常有的事。而秋冬季是胃病的多发季，所以秋冬季养胃护胃是关键，那么秋季怎么养胃呢？

胃是我们主要消化道之一，它要对我们吃进的所有食物进行杀菌处理，所以胃的工作量很大，也是人体最容易出现问题的器官之一。

常见的，且非病理性的，又给人们生活带来很多困扰的大部分是由“胃热”和“胃寒”导致的。

导致胃热的主要原因有：经常食用辛辣重口味的食物，长时间熬夜或者睡眠不足，热病伤阴等。

胃热主要表现为口臭、口苦、心烦、牙龈肿痛、舌红、胎黄、小便少而黄、便秘等。

胃热是因为胃火大导致的，改善的第一步就是降胃火。

我们可以选择适当多吃些凉性的，且归胃经的食材，比如绿豆、西瓜、哈密瓜、梨、柚子、火龙果、猕猴桃、蒲公英、金银花、淡竹叶等。

最简单的方法就是，每天吃1斤左右的水果（上文提到的），直接吃或者用料理机榨汁（加上酸奶一起榨汁味道更佳）都可以。

方法二：用金银花、淡竹叶、菊花一起泡花茶喝，再配合早睡早起，3~7天可以得到改善。

胃热的人群，当前阶段不能吃温热辛辣的食物，比如：洋葱、韭菜、香菜、火锅、烧烤、川菜、香菜、坚果等，适当多吃清爽易消化的食物。

导致胃寒的主要原因有过度食用生冷、冰镇和凉性食物，饮食不规律（饥一顿饱一顿），寒冷天气（或者室内空调温度过低）导致胃部着凉等。

胃寒主要表现为：恶心呕吐（莫名想吐），食欲减退、口淡不喝、胃脘疼痛，喜欢吃温热的食物，舌淡，苔白等。

寒凉是导致胃寒的主要原因，调理胃寒需要暖胃，我们可以适当多吃一些温热且归胃经的食物，比如：生姜、小茴香、红枣等。

最简单的是喝老姜汤，用150克左右的生姜，煮1000ml左右的姜汤，趁热，分两次喝完，也可以将生姜嚼碎吃几片。

方法二：将老姜片（10克左右，大概2~3片）用植物油煎2分钟左右，嚼着吃也可以。

方法三：用生姜、小茴香、陈皮煮一起煮暖胃茶喝效果也很好。

如果家里不方便煮饭或者在外出差，可以多吃几片食物里面的姜片，可以暂时缓解。

胃寒的人群当前阶段不要吃生冷的，冰镇的，寒凉的食物，比如冰激凌、冰镇饮料、冰西瓜等。

也不要吃属性寒凉的食物，比如：螃蟹、绿豆、梨子、马兰头等。

胃喜欢湿润，所以适当多喝水可以养胃。

养胃的喝水方法是：每次喝水100ml左右，间隔时间半小时左右喝一次。

胃不舒服期间，除了配合调理，饮食方面也需要注意，合理的饮食有助于调理效果。市面上有很多养胃的食物，这里推荐一款居家容易做白米粥，它是行之有效的养胃食物。

【大米】属性平和，归胃经，生津养胃。

不管是胃热还是胃寒，都可以在胃不适期间煮白米粥吃，从而达到辅助养胃的作用。

除了适量喝水，吃白米粥，养胃还需要注意：禁熬夜，保持心情愉悦。

了解更多养生保健知识

欢迎关注我们

如果您有健康方面的疑惑

欢迎留言，说不定下一期就是关于您的疑惑解答哦！

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小纳创作整理编辑！